Hipoparque

El viernes pasado asistimos Pollito y yo, avisados por mi amiga Esperanza,  a una clase de hipopresivos en el parque del retiro. Bueno, el mas que hacer hipopresivos estuvo haciendo la croqueta por el césped mientras yo atendía a la monitora e iba a por el.

Los hipopresivos son un tipo de abdominal que mediante la postura ejercitamos la faja abdominal. Esto viene genial para el postparto ya que los abdominales tradicionales no están aconsejados ya que perjudican el suelo pélvico, y bastante perjudicado termina después de un parto.

Pues bien, este método consigue fortalecer toda esta zona. Los ejercicios son mas bien facilitos aunque requieren practica y concentración pues, como bien dijo Tamara, la chica que dirigió la sesión, como hoy en día vamos enconvados (con la chepa como diría mi madre) pues conseguir una buena postura nos es mas difícil que ir doblados, y luego vienen los dolores de espalda, de cuello y de alma.

Aquí dejo un enlace con mas detalles del método. La verdad es que a mi me gustó mucho y aunque de primeras dije: puff! pues tampoco nos hemos matao! La verdad es que tengo agujetas!

http://www.metodohipopresivo.com/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=66&lang=es

photo 2 (1) 

Aquí una fotillo que mandó ayer Raquel, la monitora a todos los asistentes a la clase. La verdad es que pasamos un buen rato.

Por cierto, la organización corrió a cargo de MAMIfit Madrid, una empresa de fitness especializada tanto en el preparto como en el postparto. Organizan clases en distintos parques de Madrid como en Ludotecas o centros, aparte de ofrecer clases particulares o, si os juntais varias, una clase adaptada a vuestro horario. La parte buena es que las que tenemos bebés y no tenemos con quien dejarlos para ir a hacer algo de ejercicio, los podemos llevar sin problemas a clase, son bienvenidos!

Si quereis echar un ojo a la programación, aquí esta el facebook de Raquel, una de las organizadoras. Ahi se puede consultar la agenda de septiembre. Aprovechemos el buen tiempo que todavia tenemos para hacer ejercicio al aire libre!! https://www.facebook.com/mamifit.madrid 

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